po czym

[...] ma/sporadycznie), bo tak śmieszne ciężary sprawiają problemy (jeśli porównać do FBW to jest tragedia), a nie chce mi się wierzyć, że tak spadłem z siłą, po... no właśnie po czym? 1 przerwa planowana, 2 nie, wywołana chorobą. 1. WPC 40g, mleko, owies 100g, oliwa 3 łyżki. 2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g, jabłko 4. [...]

[...] 10x22,5 10x25 10x27,5 10x30 10x32,5 Dobra pompa. 7. Młotki - 3x12 12x8 12x10 12x12 Jeszcze większa pompa, w ostatniej serii musiałem na chwilę odłożyć hantle i odpocząć, po czym dokończyłem resztę powtórzeń. Nie mogłem zginać rąk . OPINIA: W sumie to mogę być zadowolony z treningu. Wszystko zaliczone. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, [...]

Lub też nie tyle psychicznie chorym, ale np. znam przypadek że koleś przyszedł w dresie na PZP, po czym pani psycholog tak zrobiła że tego nie zdał. Tak więc czasami też nastawienie pani psycholog do nas, więc lepiej jej nie podpadać żeby nie wynalazła jakiś zaburzeń : )

[...] Turnieju. Decyzja zapadła późnym wieczorem, już po przyjeździe do St. Johann. Adam wrócił do domu i w najbliższych dniach, zgodnie z założeniem, będzie odpoczywał po czym rozpocznie treningi przed konkursami w Zakopanem, które są dla nas najważniejszymi zawodami Pucharu Świata w sezonie. Najbliższe dni na treningi przeznaczy także Marcin, [...]

[...] Kościoła i z powrotem 8-) Od 15 jakaś godzina gry w piłę BTW tak obliczyłem na prędce że na tej redukcji zostało mi jeszcze 13 dni trzymania michy :-) Dlatego mobilizacja musi być na 100%. Potem 6 dni w Amsterdamie, a później zrobię sobie tak 3 dni 0 węgli i dzień czystego ładowania węgli, po czym wbijam na reverse diet i nowy plan treningowy.

[...] dwa miesiące strasznie wychudnę, a już teraz dotychczasowe ubrania na mnie wiszą. Pomyślałem zatem, że rozpocznę budowę masy mięśniowej przez okres dwóch miesięcy, po czym zrobię kolejną dwumiesięczną redukcję. W związku z czym mam parę pytań: Czy przejście na plan push/pull będzie dobrym pomysłem ? Chciałbym skorzystać w większości z [...]

po czym cie tak przeczyściło? zatrucie?

[...] drugiej serii spompowały się ostro. A w 3 nagle jakbym odzyskał 100% sił, pompa masakra i do tego pieczenie, to lubię ;d Brzusio - piekło ;p Dobry tren. Chociaż minimalnie brakowało mocy i DOMSy na plecach i barkach (cholera wie po czym), przeszkadzały w spinaniu łopatek. Ocena treningu: 7+/10 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-02 17:37:50

[...] gryczany i nawet nadaje sie do jedzenia. Dodatkowo wpadło ok 250 g zupy ogórkowej i tu była niewielka porażka żołądkowa bo dodałam 100g śmietany do niej i nie wiem po czym mnie przegoniło czy po ogórkach czy po tej śmietanie ale chyba po śmietanie (a taka dobra była)....@-| --mało zieleniny,pomidory,ogórki,cebula,cytryna --woda,herbata [...]

wiadomo, ze przy zmienianiu stref na nizsze zawsze bedzie progres "z urzedu". Z czasem moze mieszac w strefach np. 3tyg na 5-tkach po czym 3tyg na 15-tkach po czym 3tyg na 8-kach, ale to z czasem. Zawsze dobieraj tez cwiczenia, ktore spowoduja najwiekszy bodziec anaboliczny, czyli takie cwiczenia w ktorych pracuje wiele grup miesniowych, [...]

[...] W TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA CHARLESA „Jeśli już mówimy o treningu mięśni brzucha - mówi Charles - musimy porozmawiać i o diecie. Musicie pilnować swojej diety niczym jastrząb. Jeśli podejdziecie do diety w niemal religijny sposób, szybko osiągniecie dobry wizerunek mięśni brzucha. U różnych ludzi różna jest szybkość spalania [...]

[...] przez czeczenow, byli oddawani w rece czeczenskich kobiet, ktore to tez w dosc okrutny sposob pastwily sie nad nimi dla przykladu podam ucinanie czlonka torturowanemu po czym wsadzanie mu go w usta, przyklady moznaby mnozyc.. Imo takie zachowanie bierze sie z glebokiej nienawisci ludzi do ludzi. Czeczeni walcza o niepodleglosc, Rosja w zaden [...]

[...] o swoim odzywianiu czy sterydach nie ma praktycznie nic(tylko wspomina ze bral 'troche' sterydow)... i swoje zycie opisuje +/- tak najpierw chcial byc najlepszym bb > po czym mial w to w tylku i chcial zostac aktorem > po czym tez mial to w tylku i chcial zostac gubernatorem > teraz znowu aktorzy Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-04-23 [...]

[...] do 70min wkurzyłam się i poszłam do domu,bo bez sensu było jechać na trening nie wyrobiłabym się czasowo...zostawiłam torbę przepakowałam się i poszłam na pociąg o 11:30 po czym dowiaduję się,że ten opóźniony 40min na szczęście jechał autobus wsiadłam i pojechałam,ważne że zdążyłam do pracy...wczoraj podobno pociąg się wykoleił w okolicach [...]

[...] kreatyną przez 4 tygodnie, potem 4 tygodnie przerwy i znowu 4 tygodnie kreatyną plus gainer(chociaż go pewnie sobie daruje, wezme jakieś białeczko) na najwyższym bilansie po czym stopniowe zejscie do redukcji. Diete planuje Carb cycling na zasadach j/nj więc z zalożenia powinno wszystko ładnie w mięsień trafić. Co o tym sądzicie? Dzisiaj już [...]

[...] dobrych dni w jakim zakresie powtorzen ? bicepsy 12-8,tricepsy 15-8,ogólnie wygląda to tak,że robię powiedzmy 2-3 serie rozgrzewkowe potem jedna seria główna na 12-8 powtórzeń po czym redukuje ciężar o 10-15% robię minutę przerwy i staram się zrobić taką samą lub większą liczbę powtórzeń w końcu piątka nawet z + na zimno wskoczyła po tym%-)

[...] zdołał wyprowadzić kilka kolan, ale sędzia Dan Miragliotta wznowił akcję do środka Oktagonu. Lewis zaczął od wysokiego kopnięcia, a następnie od latającego kolana, po czym wyprowadził potężny cios z góry. Następnie przeszedł po obalenie za jedną nogę, ale Tuivasa był w stanie utrzymać się w stójce. Lewis kontynuował pracę w klinczu i w [...]

[...] w klatce, ale szczerze mówiąc, po obejrzeniu video, które wrzuciłem wyżej, już nie jestem taki pewien. Zwróćcie uwagę, że typ w ciemnej koszulce pierwotnie ominął Conora, po czym wrócił i właśnie tutaj nie jestem pewien, czy próbował go chwycić, może uderzyć, ale też nie mamy audio (niemniej to Irlandczyk poszedł w jego kierunku), po czym dostał [...]

[...] Poniedziałek , dzień treningowy. Po nie wykonaniu dwóch treningów w tamtym tygodniu , wracamy do normalności. Wyjechałem w czwartek w nocy a wróciłem dziś rankiem , po czym na 9 miałem już zajęcia. A wiadomo w pociągu to nie spanie także ciężki dzień. Jednak wymyślono takie coś jak kawa , która znakomicie na mnie działa ;) Wycieczka super , [...]

[...] / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg -rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w górę 3x12-10 -wyciskanie sztangi skos dół 3x8+8(robie 8 powtórzeń większym cieżem po czym ściągam ok 40% i robisz kolejne 8) -wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc 5x5 . 5x55kg / 5x55kg / 4x55kg / 4x55kg / 4x55kg -wznosy boczne ze sztangielkami siedząc [...]